NLP
Wat is dat nu eigenlijk en wat kun je ermee?
NLP. Wat is het?
NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren. Een hele mond voor en het doet vermoeden dat het iets met je brein, taal en programmeren heeft te maken.
Waar het eigenlijk om draait is “Je goed voelen”. En dan specifiek: Je goed voelen zonder reden.
Het gaat eigenlijk grofweg gezegd over de communicatie met jezelf en die met anderen.
Ik ga nu het in deze blog voornamelijk over het eerste hebben, want hierin zitten heel veel handvatten die ik ook in mijn coaching toepas.
Communicatie met jezelf
Eigenlijk is dit alles wat je denkt, voelt, inbeeld en tegen jezelf zegt. En eerlijk gezegd maken we het onszelf hier vaak behoorlijk lastig. We weten vaak niet goed hoe we met al onze gedachten en emoties moeten omgaan.
Vaak doen we dit onbewust en hebben we van onze ouders/opvoeders geleerd en gekopieerd hoe we hier mee omgaan. We denken dan ook vaak dat dit genetisch is bepaald en dat we eigenlijk niet zoveel invloed op onze emoties en gedachten hebben. Maar dat is een misvatting en daar ligt een meteen een geweldige kans:
Je kunt door het toepassen van NLP technieken je gedachten positief beïnvloeden. Je kunt leren om je emoties te sturen. En het is zeker niet zo dat je geen negatieve gedachten meer mag hebben, maar je kunt er beter mee omgaan. En dat maakt dat je je veel beter gaat voelen.
Bewust worden van je gedachten en emoties
Als je kijkt naar je gedachten over bepaalde situaties dan zul je merken dat die vaak negatief zijn geformuleerd. We zijn vaak best streng voor onszelf. Het is niet snel goed genoeg en daardoor gooien we ook snel de handdoek in de ring als iets niet meteen goed gaat. Maar zeg nou zelf. Zwemmen en autorijden heb je ook niet in 1 dag geleerd.
Verder zit je hoofd vol met ervaringen uit het verleden. Dingen die je vaak hebt gehoord en gezien zijn opgeslagen en “jouw waarheid”. Dat gaat heel onbewust. Als je je daar bewust van wordt kun je jezelf ook bevragen of dit werkelijk zo is.
Als we het over emoties hebben dan denken we vaak aan zichtbare uitingen als woede, verdriet, vreugde. Maar emoties ervaar je ook in je lichaam. Ga maar eens na waar je het voelt als je boos of bang bent. Of heel blij, gelukkig, verliefd.
Emoties stromen op een bepaalde manier door je lichaam. Als je gaat ontdekken hoe bepaalde emoties door jouw lichaam stromen kun je vervolgens ontdekken hoe je hier invloed op uit kunt oefenen. Je kunt bijvoorbeeld een “goed gevoel” door je lichaam sturen. Of een emotie die je liever niet voelt omzetten naar een goed gevoel.
Wat zou het je brengen als bewust naar je gedachten en emoties kunt kijken en ze positief kunt veranderen?
NLP technieken
Binnen NLP wordt gebruik gemaakt van verschillende technieken om negatieve gevoelens om te draaien naar positieve, en negatieve herinneringen los te laten.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van visualisaties, gevoel en taal. De ene techniek zal beter bij je passen dan de andere en dat is helemaal ok. Door een paar technieken uit te testen ontdek je al snel jouw voorkeur.
En wat doe jij er dan mee in coaching?
Ik gebruik het in mijn wandelcoaching. Door te wandelen zit je al veel meer in je lijf dan in je hoofd. We doen oefeningen om bewust naar je gedachten te kijken en emoties waar te nemen. Bewustwording kan al heel veel opleveren. En als blijkt dat een bepaalde gedachte of emotie negatief is kunnen we dit proberen om te draaien, zodat je daar meteen en in de toekomst beter mee om kunt gaan.